Как выглядят ваши желаемые результаты?
По материалам статьи на сайте next-action.co.uk
Наш мозг очень умный. Нейробиологи подтверждают это вновь и вновь. Настолько умный, что не может разглядеть разницу между реальностью и нашим воображением. Вы когда-нибудь просыпались в холодном поту от кошмара? Он не был реальным, но ваше тело отреагировало на физиологическом уровне и включило «режим паники». Вы когда-нибудь представляли, что вы кусаете лимон? Рот сразу наполняется слюной, и вы морщитесь, хотя в реальности во рту нет лимона.
Исходя из этого, совет Дэвида Аллена очень четко представлять и визуализировать, как выглядят желаемые результаты наших Проектов, полностью коррелирует с особенностями нашего мозга.
Как только мы определяем, как выглядит финальный результат, наш мозг начинает действовать и предлагает максимально эффективные способы дойти до конечной точки. Естественно с помощью четко определенного Следующего действия, организованного в уместный список Следующих действий.
Все спортсмены согласились бы с этим принципом, так как в ходе психологической подготовки перед соревнованиями они визуализируют себя на подиуме еще даже ДО того, как надеть форму. Они представляют себя победителями на финише еще до выхода на старт.
Это способ «представить будущее», и он не только заряжает вас позитивом относительно того, что в противном случае могло бы восприниматься с негативом, сомнением или даже страхом (будь то большое спортивное соревнование или сложный рабочий проект), но также помогает вам определить «конечную точку», достигнув которой вы будете счастливы. Понимание результата, к которому вы стремитесь делает вас на один шаг ближе к его достижению. И в то же время это помогает вам чувствовать себя удовлетворенным, когда вы, наконец, завершите проект.
Как насчет использования этого же принципа для управления своим днем? Вместо того, чтобы позволить событиям дня управлять вами?
Если вы начинаете свой день с чтения электронной почты, просмотра ленты Facebook и проверки мессенджеров, вы позволяете всем этим элементам управлять вами и влиять на ваш день.
Просто представьте себе, что вы встали утром и точно представляете, как будет выглядеть ваш день вплоть до его окончания? На чем бы вы сосредоточились, что бы сделали и чего достигли? Если бы у вас была такая четкая картина вашего дня, позволил бы вам мозг тратить время на проверку постов в Facebook, ответы на комментарии и просмотр роликов про домашних питомцев в YouTube? Нет!
Так давайте поднимем идею Давида на новый уровень и будем использовать концепцию «желаемых результатов» не только для проектов, но и для каждого дня нашей жизни. Это может иметь огромное влияние не только на достигаемые результаты, но на общее ощущение удовлетворения и счастья.
Итак, как выглядят ваши желаемые результаты на сегодня?
этот материал также доступен на украинском
Пройдите несложный тест GTD-Q®. Узнайте насколько хорошо вы ладите с контролем и перспективой
